Home

Be the fit mom!

Zwanger zijn en Bevallen, een topsportprestatie!

En een van de meest bijzondere momenten in je leven!
Logisch, je verwacht een nieuw leven en dat is natuurlijk spannend. Hier wil je je zo goed mogelijk op voorbereiden. Dat kan bij Fit and Fabulous Mom!
Fit and Fabulous Mom is een eigentijdse zwangerschapscursus voor vrouwen die zwanger of net bevallen zijn. De trainsters die deze cursus geven bij Fit and Fabulous Mom zijn opgeleid om met jou te werken aan je conditie, behoud van fitheid, mobiliteit en vitaliteit. Zwangerschapsklachten kunnen hierdoor in de meeste gevallen worden voorkomen. En mochten er toch klachten optreden, dan zijn onze trainsters gespecialiseerd hiermee om te gaan.

Fit zijn en Fit blijven

Dit is waar Fit and Fabulous Mom voor staat. Dat kan zowel tijdens als na de zwangerschap.
Aangezien wij nauw samenwerken met onder andere fysiotherapeuten, kunnen onze trainsters problemen van het houdings- en bewegingsapparaat (gewrichten, spieren) die voortkomen uit de zwangerschap, direct signaleren. Mocht het nodig zijn kunnen ze gelijk doorverwijzen naar een (Bekken)Fysiotherapeut.
De cursus heeft dan ook een duidelijk preventief karakter; een gunstige invloed op het beloop van de zwangerschap, de bevalling en op het herstel na de bevalling.

Fit & Fabulous Mom

Voor tijdens je zwangerschap èn na je zwangerschap

Volg ons:

Agenda:

ONZE TIJDEN

Maandag
9:00 uur Hilversum
Locatie Zofit, Zonnestraal

20:15 uur Blaricumsemeent
Locatie Physio4kids

Dinsdag
11:30 Blaricumsemeent
Locatie Physio4kids

Donderdag
9:00 uur Hilversum
Locatie Zofit, Zonnestraal

10:30 uur Baarn
Locatie Pekingtuin

Zaterdag
9:00 uur Blaricumsemeent
Locatie Physio4kids

11:30 uur Hilversum
Locatie Zofit, Zonnestraal

Hi, ik ben Rinske, 34 jaar, en moeder van een prachtige dochter Fay.

In mijn jeugd was ik veel in turnhallen te vinden. Daar trainde ik rond 12 à 15 uur per week als voorbereiding op mijn wedstrijden. En hier is mijn liefde voor de sport ontstaan. Als trainer van de jeugd ben ik nu nog steeds actief in de turnwereld.

Daarnaast ben ik actief athlete bij No Excuses Strength & Conditioning Centre/Crossfit Gooi in Hilversum en train ik onder andere voor crossfit- of Ironman-wedstrijden. Naast zelf sporten ben ik ook werkzaam bij No Excuses als trainster bij de Powervrouwen, een small group crossfitles alleen voor vrouwen, Bootcamp en 10 weeks.

Trainingen geven doe ik met veel passie en die passie draag ik over tijdens de trainingen, zodat ook jij het sporten met veel plezier zal beleven.

Ook geef ik Personal training. Iedereen heeft zijn eigen doel, sportervaring, sociale-en werkleven. Niemand is hetzelfde. Met Personal training kan ik werken naar de door jou gestelde doelstelling. Hierbij zal ik er voor waken dat er gewerkt in de juiste houdingen zodat er optimaal getraind kan worden. Als personal Trainer ben je nooit uitgeleerd dus zal ik me blijven ontwikkelen op het gebied van fitness en voeding door het volgen van cursussen en opleidingen.

Fit & Fabuous Mom is onstaan uit eigen ervaring. Tijdens mijn zwangerschap was ik opzoek naar sportbegeleiding voor zwangere vrouwen en tot mijn verbazing was er bijna niets te vinden op het gebied van fitness. Het enige dat ik tegen kwam was yoga of zo’n ouderwetse puf-cursus(niks mis mee hoor, maar mij sprak het niet aan). Ik dacht toen, dat kan anders!

En zo is het idee voor Fit & Fabulous Mom ontstaan. In kleine groepen trainen tijdens je zwangerschap of snel na je zwangerschap rustig aan beginnen met trainen. En aangezien ik graag train in de buitenlucht kan de kleine ook gewoon mee en hoef je geen oppas te regelen.

Mocht jij ook geen voorkeur hebben voor yoga of reguliere zwangerschapscursus en je gewoon lekker wilt sporten zonder de poespas er omheen, neem dan eens contact op. Bij Fit & Fabulous Mom zijn de trainingen en de theorie van elkaar gescheiden. Wel zo leuk toch!

IMG_0027
Fit & Fabulous Mom
BOOTCAMP

Bootcamp voor de jonge moeder.
Heerlijk buiten trainen terwijl de kleine in de wagen zit/ligt.
Accent ligt op het versterken van de core en de bekkenbodem
en algehele conditie.

10 rittenkaart € 100

PROEFLES GRATIS

IMG_0442
Fit and Fabulous Mom
PROUD MOM TO BE + COACHING

Je kunt kiezen uit de Fit and Fabulous Mom (Rittenkaart) of de Fit and Fabulous + coaching. De cursus Fit and Fabulous Mom start vanaf de 12e week van de zwangerschap. Je volgt daarin wekelijks outdoor training(en) en daarnaast het “Proud mom to be coachings traject” over het lichaam, de ademhaling en de bevalling. Ook zit hier een partner-workshop bij. Na de bevalling werk je onder deskundige leiding.

Voor wie?
Voor de mom (to be). Wil je je lichamelijk goed voorbereiden op de bevalling, meld je dan aan voor deze cursus.

Intake
Na aanvraag van een proefles krijg je een online intake formulier deze wil ik voor de eerste training terug gezonden hebben.

planking-kid-rug2
I want my body back
PERSONAL TRAINING

Na je bevalling wil je misschien zo snel mogelijk je ‘oude’ lichaam weer terug. Negen maanden lang is je lichaam niet alleen van jezelf geweest, maar ook van je kindje. Nu jouw kindje geboren is, kun je beginnen met het activeren van bepaalde spiergroepen zodat je je lichaam weer optimaal kunt belasten en je je ‘oude’ vorm weer terugkrijgt. Een personal trainer kan je daarbij uitstekend helpen. Zij weten precies hoe je dit aan moet pakken en kunnen jou persoonlijk advies geven op basis van jouw sportverleden en ervaringen tijdens de bevalling. Het voordeel hiervan is dat je 1 op 1 traint en alles naar eigen wens kan doen.

€ 360 per maand
stopt na 6 maanden

CONTACT

Rinske Remigius
06 – 50 29 76 19
info@fitandfabulousmom.nl

Fit & Fabulous Mom
Kvk nummer: 57557004
Btw-nummer: NL130018673B01

Volg ons:

Naam

E-mail

Onderwerp

Bericht